Cours en ligne
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COURS EN LIGNE

Tu ne te sens pas prêt à revenir dans une salle de gym tout de suite ?
ou alors tu souhaites compléter les cours de la semaine
et progresser grâce à nos cours en ligne ?

TOUS LES MARDIS ET VENDREDIS

Nous te proposons des cours de qualité depuis chez toi ! En direct ainsi que des vidéos d’exercices utilisables quand tu veux !

Nos cours en ligne ont lieu les mardis et vendredis à 9h ou en replay.
(durée 50 min)

Tu auras également accès, à nos vidéos (des cours entiers et des focus sur différents thèmes) à voir et revoir quand tu veux.

  • Mardis : Hatha Yoga
  • Vendredis : Renforcement et stretching
  • Mardis : Renforcement bas du corps et travail de la planche (de manière progressive)
  • Vendredis : Abdos sans risques et périnée
  • Mardis : Hatha Yoga
  • Vendredis : Renforcement et souplesse du dos et renforcement de la sangle abdominale
  • Mardis : Renforcement et souplesse haut du corps
  • Vendredis : Respiration, travail des côtes et de la nuque
  • Mardis : Équilibre, appuis et souplesse
  • Vendredis : Renforcement musculaire avec écharpe
  • Mardis : Renforcement et étirement avec une chaise
  • Vendredis : travail du dos et du bassin

Mardis et Vendredis : Comment se renforcer ou/et se détendre avec un softball

Voici un petit aperçu des thèmes !

Légèreté des jambes – Relaxation guidée – Détente de la nuque – Tonifier vos abdos

Nous rajouterons de nouvelles vidéos régulièrement

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